NOTA PENGAJIAN HATI DAN JIWABICARA HATI: JANGAN TAKUT DENGAN TAKDIR

NOTA PENGAJIAN HATI DAN JIWA

BICARA HATI: JANGAN TAKUT DENGAN TAKDIR

https://youtu.be/4E1R5LusCuk?si=-AQG6H8xGDirZ0Ei

Penceramah: Ustazah Nazirah Abu Bakar

Tema: Mengurus emosi, menerima ketentuan Allah dan membina ketenangan jiwa dalam menghadapi ujian kehidupan.

1. OBJEKTIF PEMBELAJARAN

Selepas mengikuti pengisian ini, kita diharapkan dapat:

• Memahami bahawa kesedihan dan kekecewaan merupakan fitrah manusia.

• Mengurus emosi berpandukan al-Quran.

• Memahami hakikat ujian dan ketentuan Allah.

• Mengamalkan formula T.E.N.A.N.G dalam menghadapi takdir.

• Menyedari kepentingan menjaga kesihatan mental dan fizikal.

• Belajar memaafkan demi membebaskan hati daripada penderitaan.

2. MENGURUS PERASAAN DAN EMOSI BERPANDUKAN AL-QURAN

2.1 Raikan Perasaan Manusia

Islam tidak melarang seseorang daripada:

• Menangis.

• Berasa kecewa.

• Bersedih.

• Berasa penat secara emosi.

• Mengalami kebimbangan.

Semua perasaan ini merupakan fitrah manusia. Apa yang penting ialah bagaimana kita mengurus dan mengawalnya supaya tidak bertentangan dengan panduan agama.

2.2 Al-Quran Mengiktiraf Kesedihan Manusia

Terdapat beberapa kisah dalam al-Quran yang menunjukkan bahawa insan yang dekat dengan Allah juga melalui ujian emosi yang berat.

A. Nabi Yaakub A.S.

• Mengalami kesedihan yang amat mendalam apabila kehilangan Nabi Yusuf A.S.

• Kesedihan Baginda menunjukkan bahawa menangis dan bersedih bukan tanda kelemahan iman.

B. Ibu Nabi Musa A.S.

• Mengalami kebimbangan apabila terpaksa menghanyutkan bayinya ke sungai.

• Situasi ini menggambarkan beratnya ujian emosi seorang ibu.

C. Maryam A.S.

• Mengalami kesedihan dan tekanan ketika melahirkan Nabi Isa A.S. bersendirian.

• Dalam keadaan terlalu berat menanggung ujian, terbit keinginan untuk mati.

Pengajaran: Orang yang sangat dekat dengan Allah juga boleh mengalami kesedihan, keletihan dan saat-saat kejatuhan emosi.

2.3 Perasaan Mesti Dipandu oleh Wahyu

Hati dan perasaan perlu dipandu oleh ajaran al-Quran.

Jika perasaan dibiarkan menguasai diri tanpa panduan agama, ia boleh menyebabkan seseorang hilang pertimbangan dan melupakan peranan Allah dalam kehidupannya.

"Ikut hati mati, ikut rasa binasa."

Maksudnya, perasaan perlu diurus dengan kebijaksanaan dan bimbingan wahyu, bukan dituruti secara membuta tuli.

3. HAKIKAT UJIAN DAN TAKDIR

3.1 Kita Tidak Boleh Memilih Ujian

Dalam kehidupan, manusia boleh membuat pilihan tentang:

• Kerjaya.

• Jalan kehidupan.

• Pasangan.

• Keputusan dan perancangan masa depan.

Namun, ujian kehidupan merupakan ketetapan Allah yang berada di luar kemampuan manusia untuk mengawalnya sepenuhnya.

3.2 Hikmah di Sebalik Ujian

Kadangkala Allah menguji orang yang baik-baik.

Ujian bukan semestinya tanda Allah membenci seseorang, sebaliknya ia boleh menjadi:

• Pengajaran dalam kehidupan.

• Ruang untuk memperbaiki diri.

• Peluang meningkatkan darjat keimanan.

• Jalan untuk mendidik jiwa agar lebih dekat kepada Allah.

3.3 Pengajaran Surah al-Hadid, Ayat 22 dan 23

Surah al-Hadid, ayat 22

Setiap musibah yang berlaku di bumi dan pada diri manusia telah tertulis di sisi Allah sebelum ia berlaku.

Surah al-Hadid, ayat 23

Allah mendidik manusia supaya:

• Tidak terlalu bersedih terhadap sesuatu yang telah terlepas daripada genggaman.

• Tidak terlalu berbangga atau sombong dengan nikmat yang sedang dikecapi.

Pengajaran utama:

Kita perlu belajar menerima ketentuan Allah dengan hati yang reda. Jangan terlalu tenggelam dalam kehilangan dan jangan terlalu leka dengan kesenangan.

3.4 Mengubah Cara Pandang terhadap Takdir

Takdir boleh menjadi penderitaan apabila kita hanya melihatnya sebagai beban.

Sebaliknya, takdir boleh menjadi pengalaman yang bermakna apabila kita berusaha melihat nikmat, pengajaran dan hikmah di sebaliknya.

4. FORMULA T.E.N.A.N.G DALAM MENGHADAPI TAKDIR

T.E.N.A.N.G

Enam Langkah Membina Kekuatan Jiwa

T

TERIMA

Terima ujian dan bahagian kehidupan yang telah ditentukan Allah.

• Luahkan penerimaan dengan ikhlas dalam solat.

• Berdoa dan bersujud kepada Allah.

• Belajar menerima sesuatu yang berada di luar kawalan kita.

E

ELAKKAN PERKATAAN "KALAULAH"

Berhenti meratapi perkara yang telah berlaku.

Contoh:

• Kalaulah aku tidak buat begitu.

• Kalaulah aku memilih jalan yang lain.

Elakkan penyesalan berpanjangan yang membuka ruang kepada bisikan syaitan dan merosakkan ketenangan hati.

N

NIKMATI

Hargai nikmat yang Allah kurniakan pada hari ini.

• Jangan terlalu fokus kepada satu kekurangan.

• Jangan sampai terlupa 99 kelebihan yang dimiliki.

• Syukuri kesihatan, keluarga dan anak-anak yang baik.

A

AKUR

Akur bahawa kita hanyalah hamba Allah.

• Allah ialah Tuhan yang memiliki kekuasaan mutlak.

• Allah berhak memberi dan mengambil sesuatu daripada kehidupan kita.

• Kita perlu sedar keterbatasan sebagai seorang hamba.

N

NILAI (MUHASABAH DIRI)

Sentiasa menilai dan mengaudit keputusan yang dibuat.

• Pastikan tindakan berlandaskan agama.

• Perhatikan sama ada sesuatu keputusan mendekatkan atau menjauhkan kita daripada reda Allah.

• Dengarkan fatwa hati apabila membuat pertimbangan.

G

GANTUNGKAN PENGHARAPAN (TAWAKKAL)

Selepas berusaha sehabis baik, serahkan segala pengharapan kepada Allah.

• Jangan menggantungkan harapan sepenuhnya kepada makhluk.

• Berusaha, berdoa dan bertawakkal.

• Yakin bahawa Allah sebaik-baik tempat bergantung.

5. KEPENTINGAN PENJAGAAN MENTAL DAN FIZIKAL

5.1 Menjaga Keperluan Manusiawi

Manusia mempunyai keperluan fizikal dan emosi.

Kadangkala:

• Tubuh memerlukan rehat.

• Emosi memerlukan ketenangan.

• Minda memerlukan ruang untuk berehat.

Al-Quran mengajar manusia tentang keperluan makan dan minum melalui ungkapan Kulu wasyrabu (makanlah dan minumlah).

Menikmati makanan yang baik dan mengambil masa untuk berehat bukanlah sesuatu yang salah. Ia boleh membantu meredakan tekanan.

5.2 Membina Perisai Dalaman Melalui Ibadah

Tingkatkan kualiti ibadah seperti:

• Solat sunat Tahajjud.

• Zikir.

• Ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah.

Tujuannya bukan sekadar untuk mendapatkan perasaan seronok ketika beribadah, tetapi membina kekuatan dalaman.

Apabila ujian besar datang, jiwa yang dibina dengan ibadah diharapkan tidak mudah tumbang.

5.3 Mendapatkan Bantuan Profesional

Jangan berasa malu untuk mendapatkan bantuan sekiranya mengalami tekanan emosi yang berat.

Antara bantuan yang boleh diperoleh ialah:

• Kaunselor.

• Pakar psikologi.

• Profesional kesihatan mental.

Mendapatkan bantuan bukan bermaksud seseorang itu lemah.

5.4 Membina Sistem Sokongan yang Sihat

Pilih persekitaran dan individu yang boleh memberikan sokongan positif.

Antara perkara yang ditekankan:

• Dapatkan nasihat daripada individu yang berkelayakan.

• Utamakan kaunselor yang sama jantina.

• Elakkan kebergantungan emosi yang tidak sepatutnya.

• Jaga batas pergaulan bagi mengelakkan ruang fitnah.

6. KUASA MEMAAFKAN

6.1 Memaafkan Bukan Bermaksud Menghalalkan Kesalahan

Memaafkan seseorang yang pernah melukakan hati kita, termasuk pasangan atau ahli keluarga, bukan bermaksud kita menghalalkan perbuatan buruk mereka.

Sebaliknya, memaafkan merupakan satu usaha untuk:

• Membebaskan diri daripada penderitaan emosi.

• Melepaskan beban kebencian dan luka hati.

• Memberikan peluang kepada diri untuk kembali menikmati kebahagiaan.

• Meneruskan kehidupan dengan lebih tenang.

6.2 Doa Memohon Kekuatan untuk Memaafkan

DOA MEMAAFKAN

"Ya Allah, bantu aku dan lapangkan dadaku untuk memaafkan dia, agar aku boleh hidup bahagia dengan apa yang Engkau kurniakan kepada aku."

Pengajaran: Memaafkan ialah proses membebaskan hati sendiri daripada terus dibelenggu kesakitan masa lalu.

7. PENGAJARAN DARIPADA KESELURUHAN PENGISIAN

7.1 Keajaiban Kehidupan Orang Beriman

Perjalanan hidup orang beriman sangat ajaib dan indah.

Rasulullah SAW mengajar bahawa keadaan orang beriman adalah menakjubkan:

• Apabila mendapat nikmat, mereka bersyukur dan perkara itu menjadi kebaikan buat mereka.

• Apabila ditimpa musibah, mereka bersabar dan perkara itu juga menjadi kebaikan buat mereka.

7.2 Kepentingan Persekitaran yang Positif

Persekitaran memainkan peranan penting dalam membentuk kehidupan seseorang.

Pilihlah rakan dan sahabat yang:

• Membawa kita ke arah kebaikan.

• Memberikan nasihat yang membina.

• Mengingatkan kita kepada Allah.

• Saling membantu dalam perjalanan menuju syurga.

8. SOALAN MUHASABAH DIRI

Renungkan beberapa persoalan berikut:

• Adakah aku benar-benar menerima ujian yang Allah tetapkan dalam hidupku?

• Adakah aku masih terperangkap dengan penyesalan terhadap perkara yang telah berlalu?

• Adakah aku terlalu melihat kekurangan sehingga terlupa nikmat yang Allah berikan?

• Adakah aku sudah berusaha membina kekuatan jiwa melalui ibadah?

• Adakah aku masih menyimpan dendam terhadap seseorang?

• Kepada siapakah aku sebenarnya menggantungkan pengharapan?

9. RUMUSAN BAB

JANGAN TAKUT DENGAN TAKDIR

Kita tidak mampu mengawal semua perkara yang berlaku dalam kehidupan. Namun, kita boleh belajar mengurus perasaan, memperbaiki cara pandang dan menguatkan hubungan dengan Allah.

Jangan biarkan kesedihan menguasai seluruh kehidupan. Terimalah ujian, nikmati nikmat yang masih ada, muhasabah diri, maafkan mereka yang melukakan hati dan gantungkan pengharapan hanya kepada Allah.

Apabila diberi nikmat, bersyukurlah. Apabila diuji, bersabarlah. Dalam kedua-duanya terdapat kebaikan bagi orang yang beriman.

NOTA PENGAJIAN | BICARA HATI: JANGAN TAKUT DENGAN TAKDIR

Semoga Allah mengurniakan hati yang tenang, jiwa yang kuat, kesabaran ketika diuji dan kesyukuran ketika diberi nikmat.

Nota Zainab Ismail